食材 主料： 香蕉，芝麻。 辅料： 清水。 , 制作过程 1 香蕉去皮，切成片。 2 芝麻入锅稍翻炒，放入碗中，倒适量清水，加香蕉片混合搅匀即可。 , 功效： 除燥、利肠，防治便秘。

食材 主料： 香菇，茄子。 辅料： 蚝油，干红辣椒，葱，蒜，豆瓣酱。 , 制作过程 1 将茄子洗净后切成条，放入蒸锅内，加入适量水蒸煮15分钟。 2 将茄子取出，挤出水分，摆在盘子内。 3 将干红辣...

食材 主料： 猪肝，大葱。 辅料： 红甜椒，姜，蒜头，料酒，白醋，生抽，盐，白糖，鸡精。 , 制作过程 1 在水中加入1小勺白醋和料酒，将猪肝放入其中浸泡5分钟后捞出沥干。 2 将猪肝切片，放入...

食材 主料： 土豆。 辅料： 蚝油，生抽，老抽，白糖，鸡精，大葱。 , 制作过程 1 将土豆去皮切成滚刀块后，放入清水中洗净。 2 将大葱洗净后切成葱白和葱绿，分开备用。 3 取一只碗，加入适量生...

食材 主料： 苹果，梨，鲜橙。 辅料： 熟腰果，熟芝麻，豆奶粉，果汁。 , 制作过程 1 先将3种水果洗净，切成块，置于搅拌机。 2 依次放入辅料，启动机器，搅拌2分钟，盛出即可。 , 功效： 美味...

食材 主料： 竹笋，胡萝卜，黄瓜。 辅料： 蚝油，花生油，盐，糖。 , 制作过程 1 将竹笋和胡萝卜洗净切丝，黄瓜洗净刨丝。 2 在锅内加入适量花生油，加热后倒入笋丝和胡萝卜丝翻炒。 3 加入少许...

食材 主料： 鸡胸脯肉，白芝麻。 辅料： 姜，蒜，料酒，豆瓣酱，白糖，植物油。 , 制作过程 1 鸡肉和姜蒜分别切丁，然后混合，调入料酒、豆瓣酱、白糖，拌匀腌制半小时。 2 取锅，热油，下鸡丁...

食材 主料： 生菜。 辅料： 盐，蚝油，白糖，酱油，食用油，蒜，淀粉。 , 制作过程 1 将生菜择去枯黄老叶，用清水洗净，将蒜洗净后切成蒜末。 2 在净锅内倒入适量开水，加入少许盐。 3 将生菜放...

食材 主料： 大米，糯米，黑芝麻，枸杞。 辅料： 糖桂花。 , 制作过程 1 糯米用清水浸泡2-3小时，枸杞泡发。 2 取锅，倒入清水，下大米、糯米、黑芝麻熬煮，注意搅拌。 3 待锅开转小火，再煮40...

食材 主料： 苹果250g，芝麻20g，鸡蛋1个。 辅料： 糖15g，面粉，泡打粉适量，橄榄油少许。 , 制作过程 1 鸡蛋打散置于碗中，加糖、面粉和泡打粉搅拌成糊。 2 苹果洗净，切厚片，粘上步骤1中的...