食材 主料： 葡萄干60克，长粒白米200克。 辅料： 黄油15克，小洋葱1个，鸡汤350毫升，盐和现磨黑胡椒少许。 , 制作过程 1 取锅，融化黄油，下洋葱翻炒。 2 放入米、葡萄干，调入盐和胡椒粉拌炒...

食材 主料： 西米100克，葡萄干适量。 辅料： 牛奶1包，白砂糖30克。 , 制作过程 1 将葡萄干洗净，倒入牛奶浸泡。 2 西米露用开水浸泡5分钟，捞出过凉，冷水泡半小时，沥干。 3 取锅，倒入水和...

食材 主料： 红枣，花生，莲子，黄豆，黑豆，红豆，绿豆，核桃，黑米，玉米。 辅料： 冰糖。 , 制作过程 1 将主料洗净，用清水稍泡，倒入高压锅中。 2 加清水，熬煮约20分钟，排气，加冰糖搅匀...

食材 主料： 核桃仁(鲜)1/2杯，黑豆1/2杯。 辅料： 水2杯。 , 制作过程 1 将主料用清水泡一夜，控干。 2 取锅，倒入水和黑豆，慢火熬煮约20分钟，熟后关火，放凉。 3 取榨汁机，依次倒入核桃、...

食材 主料： 香蕉1个，低脂酸奶1杯，碎核桃1/4杯。 辅料： 蜂蜜1-2汤匙。 , 制作过程 1 取搅拌机，倒入主料，加蜂蜜搅拌。 2 当食材开始混合，加速搅成慕斯状，加蜂蜜搅匀即可。 , 功效： 美味...

食材 主料： 核桃50克。 辅料： 蓝莓果酱，魔芋果冻粉1.5g（半小勺），水500g，糖1大勺。 , 制作过程 1 用清水浸泡核桃一整夜，再加水打成核桃露，过滤。 2 取出，调入糖，加魔芋粉拌匀。 3 放...

食材 主料： 雪梨，核桃仁。 辅料： 冰糖。 , 制作过程 1 将洗净的雪梨切块，放入核桃仁，加适量冰糖，置于锅中蒸煮。 2 蒸至雪梨出汁，盛出。 , 功效： 制作简单，可润肺止咳。

食材 主料： 生山药150克，糯米粉250克。 辅料： 白糖150克，胡椒面适量。 , 制作过程 1 山药蒸熟，去皮，置于碗中，加调料搅拌成馅心，均匀裹上糯米粉制成汤圆。 2 烧一锅开水，下汤圆，煮熟即...

食材 主料： 速冻汤圆1袋。 辅料： 白糖200g，植物油50ml。 , 制作过程 1 取锅，热油，下汤圆，榨至表面微黄，捞出。 2 留底油，加白糖，熬煮至粘稠，下汤圆翻炒。 3 给汤圆均匀裹上糖浆，装盘...

食材 主料： 橘子两个，苹果一个，小汤圆。 辅料： 冰糖适量。 , 制作过程 1 橘子去皮，剥瓣；苹果去皮，切成小块。 2 取锅，将水果放入，加冰糖和水煮开。 3 下汤圆，煮至全部浮起即可。 , 功...