灯笼果

对准妈妈的好处：灯笼果属于酸性水果，含有多种微量元素，包括钙、铁、钾、磷等等，可以利尿去湿，减轻孕妇水肿不适。

对胎儿的好处：灯笼果富含维生素C，可以促进胎儿在骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，提高智商与记忆力，全方位保障胎宝宝健康成长。

灯笼果营养元素众多，特别是含有丰富的维生素C，可以提高产妇免疫力，消除炎症，利尿消肿，除此之外它还能提神明目，对产后高血压有很好的缓解效果。

灯笼果营养丰富，包括可预防贫血的铁元素，促进骨质发育的钙元素等等，但是灯笼果较小，容易卡到宝宝的食道，所以孩子在食用时，家长要格外小心，最好在孩子身边监督。

挑选黄绿色、最好是偏红的新鲜果子，因为成熟度高、口感比较甜。

灯笼果营养丰富，含糖和多重有机酸、维生素，所以灯笼果有清热解毒、消炎止咳、祛湿利尿、消炎散结的作用。

灯笼果别名天泡子、挂金灯、灯笼果、小酸浆、黄姑娘，因果实的外套像个小灯笼，所以叫做灯笼果。灯笼果原产于秘鲁和智利，广泛种植于热带和亚热带地区，成熟后呈黄绿或紫红色，酸甜可口，可以用来做果酱、做果饼。