蘑菇米饭

食材
主料:
鸡肉200克,大米300克,香菇100克,胡萝卜100克,平菇150克,杏鲍菇150克。
辅料:
豆腐泡50克,荷兰豆50克,银杏10克,酱油,料酒,盐适量。

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制作过程
1

把大米淘洗干净,沥干水分;把香菇、平菇用温水泡开,擦净、撕成碎块;杏鲍菇洗净,切成方块。

2

胡萝卜洗净,去皮,切成丝,把豆腐泡用热水洗掉油分,切成丝,银杏去壳煎熟。

3

把鸡肉切成小块,放入酱油、料酒和食盐,浸泡5分钟。

4

大火烧热炒锅中的油至六成热,放入腌制好的鸡肉翻炒,待鸡肉变色后放入香菇、平菇、杏鲍菇,炒至出水后放入胡萝卜丝和豆腐泡丝,再炒一分钟,加入适量清水煮5分钟关火,稍晾一会儿。

5

把煮好的蘑菇用漏网过滤出蘑菇汁,把蘑菇汁倒入米中一同放入电饭锅,再加适量清水蒸饭。

6

米饭蒸好后,把炒好的蘑菇、鸡肉、胡萝卜、豆腐泡倒入电饭锅再焖5分钟,打开拌匀米饭。

7

把荷兰豆烫熟并切丝,和煎好的银杏一起洒在米饭上即可。

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功效:
营养全面丰富,三种菌菇对儿童智力发育很有帮助。





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THE END
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