很多专家都建议，在孩子出生之后，最好是母亲用母乳喂养。但是很多妈妈不知道如何进行母乳喂养，通常会手忙脚乱。如何给母乳喂养一个好的开始呢？母乳喂养的第一个星期是至关重要的。那么遵照我们的专家建议来一步一步操作吧。
专家认为：母乳是你能给你的孩子最好的礼物之一。母乳中富含大量的营养素和抗体，能够加强新生儿的免疫力，帮助消化和促进大脑发育。还有额外的好处：母乳喂养能够燃烧脂肪，帮助你更快减掉在怀孕期间增加的体重。同时，也能帮助你减少日后你患乳腺癌、卵巢癌和绝经后骨质疏松症的几率。
但是美好的事情并不会那么容易就降临。马拉松式的母乳喂养，肿胀的乳房，疼痛的乳头，这些都是你作为一个母亲即将面临的挑战，特别是在刚开始阶段。美国森特维尔的国际职业认证的哺乳咨询专家苏·蒂勒说，幸运的是，大多数问题都能够通过有关信息和练习解决。蒂勒说，第一个星期是起决定性作用的——那时候是你和宝宝刚开始摸到母乳喂养的门路并且你的母乳供应走上正轨的时候。
我们会在这里帮助你。我们会告诉你用什么姿势让你的宝宝喂食，什么时候是最佳的使用奶瓶的时间，我们会帮助你更快进入一个正确的开始，避免在关键的阶段犯错。
1.开始
在你分娩完的瞬间，你可能会很想要大吃一顿或者告诉你的丈夫你的好消息。但是这时候是新生儿最需要警惕的关爱的时候，这是你母乳喂养的最理想的开始时间。在阴道分娩之后，只要你没有并发症出现，你可以立即开始喂养。如果你是剖腹产，你可能需要等到外科手术完全结束后——但是尽量在第一个小时内母乳喂养。
如果你的孩子刚开始并不配合，你也不要感到压力；除非孩子是早产的，在刚开始的几天，他并不需要那么多的营养。（刚出生的婴儿体内已经储存了很多卡路里和液体，他们在刚开始并不需要那么多额外的食物。）
2.确保你自己的舒适
一旦你的孩子开始吮吸起乳房，即使是你的背部很痛或者手臂很酸你也不会想打断他。所以花一分钟时间调整好一个舒适、放松的姿势再开始母乳喂养。
当你开始了之后，坐直。（当你和宝宝已经熟悉了之后，你可以尝试其他姿势，比如侧躺。）在你的大腿处放一个柔软的枕头，这样就能让孩子和你的乳房在同一水平线上，然后把你的肘部支撑在枕头上。同样，在你的背部也放一个枕头支撑着。如果你是坐在椅子上的，那么把你的脚放在一个更低的东西上，能够让孩子离你更近。
3.学会正确的姿势
孩子和你的乳房的好的对接是很重要的，不仅能够让母乳顺利流出，也能帮助孩子更好地进食。在你即将母乳喂养之前，确保孩子是侧着的。当孩子的嘴够到乳头时，他的嘴巴要张大，像打哈欠，然后吸进一部分的乳晕。你可以帮助孩子把乳头含在嘴中央，含住的乳晕越多越好。让孩子的整个身体都向着你，不仅仅只是头部。如果需要的话，可以使用枕头支撑背部或者胳膊。你可以随时调整自己的姿势，尽量放轻松，这样才能够顺利喂食。
4.喂食频率和时长
频繁和高效率的母乳喂养是增加奶水供应和确保孩子吸收足够的奶水的关键。你应该一天至少8-12次喂食——大约是每2-3个小时一次——在第一个星期。在刚开始的时候，每次喂食应该持续20-45分钟；当你的奶水供应增加并且孩子更熟练时，可以不用持续这么长时间。喂食的次数也可以相应减少。
在第一个星期，当孩子的疲劳大于饥饿时，你可以开始实施下面的喂养方式——尽管这些方法意味着要在凌晨叫醒孩子。如果孩子在吮吸的时候睡着了，你可以通过给他换尿布或者脱衣服来唤醒他。如果孩子没有立刻吮吸，你可以用手指或者乳头轻碰他的脸引起他的吸奶反应。但是如果孩子的体重开始正常增加，你可以不必这样做。
在刚开始的时候，每个乳头让孩子轮流吮吸大约5分钟，然后随着越来越熟练之后，渐渐每个乳头的时间增加到10-15分钟。
5.让孩子使用奶瓶
你可能会爱上这个提议——吸出多余的母乳放在瓶子里，然后半夜让你的丈夫代劳喂养，你可以在孩子大约一个月的时候，在母乳喂养已将熟练建立起来的时候，让他开始用奶瓶喝奶。由于奶瓶的人造乳头能够更迅速地流出奶水，所以不宜太早让孩子用奶瓶，防止他更喜欢奶瓶更快的流出速度而拒绝你的乳房。但是也不要太晚。“婴儿在大约4个星期的时候思唯就开放了，”莫顿说。“如果你等太久才让他用奶瓶，你将会有很大的困难。”
6.多和别人交流
那些拥有足够的奶水供应和技术指导的新妈妈们比其他人母乳喂养的时间更久（专家建议纯母乳喂养要持续6个月，然后一直坚持母乳喂养到至少一岁）。最佳的寻求帮助的机会？当你在医院的时候，花点时间和哺乳咨询专家交流。
在回家之前，可以参加一个母乳喂养交流会。另外，国际哺乳咨询协会能够提供很宝贵的建议，或者帮助你在你的领域找到一个通过职业认证的咨询师。
你还可以和周围的妈妈们交流经验，把自己的问题说出来，不仅能够真的解决问题，还能缓解心理的压力。并且，在哺乳期间多和别人交流也是很好的事情，可以保持心情愉悦。
7.使用有助于母乳喂养的工具
你不需要很多新奇的工具来帮助母乳喂养，但是用一些有用的工具确实能够更简单方便。以下是推荐使用的工具：
a.哺乳枕头
这种特殊设计的枕头能够帮助你调整好正确的位置，当你喂养孩子的时候感觉更舒服。你可以在很多母婴店买到。
b.哺乳胸罩
一个好的哺乳胸罩能够避免每次喂食的时候都脱掉衣服，并且也能给予一定的支持。在刚开始的几个星期，可以使用柔软有弹性的胸罩，在充血周期之后，可以选择更有支持性的胸罩。不要在开始的几个星期穿钢圈胸罩，这会阻隔管道。
c.哺乳衬垫
你可能不知道，当你出现母乳过多漏出时，孩子会被过度喂食。所以你可以选择一次性的或者可重复使用的哺乳衬垫。哺乳衬垫可以吸收哺乳前几周溢出的乳汁，同时也可以在公共场合避免因衣服出现水渍而尴尬。
d.甘油衬垫
如果你的乳头出现溃疡或者破裂，最好的工具就是甘油衬垫了，它能够减轻疼痛，同时也能加速愈合。你只需在每次开始喂食之前将甘油衬垫冰在冰箱里，结束后将它们插入胸罩。
e.哺乳遮布
如果你不好意思在公共场合哺乳，那么一块哺乳遮布会是很好的选择。当你在外面需要哺乳时，拿出遮布挡在胸前。这样你就可以无所顾忌地随时随地喂养孩子了。
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