生产后妈咪们最烦恼的莫过于孩子没有什么奶水喝，看着孩子饿得哇哇大哭，而自己又没有奶水，妈咪们不知道有多心痛，恨不得自己马上生出奶水来。遇上这样子的情况，妈咪们有没有想过要用食疗（汤补）来催奶呢？效果可是非常好噢！
1.猪蹄花生汤
猪蹄花生汤算是最为传统的催乳汤了，因为其制作简单，方便容易操作，古代妇女产后一般常用它来催奶。只是猪蹄的热量是很多现代妈咪不敢挑战的，因为喝下一碗猪蹄汤的同时，也就摄入了不少热量，有可能奶水是有了，身上的肉肉也长出来了。所以在做猪蹄汤的时候，最好是先将上面一层的脂肪撇开，妈妈只喝下面的汤，每次也不宜喝得过多，一小碗即可。
2.木瓜鱼汤
木瓜丰乳催乳的效果据说相当好，尤其是在广东一带，木瓜更是受到人们的热捧。鱼汤本就有发奶、催奶的作用，木瓜配上鲫鱼可以说得上是完美的搭配。妈咪们在喝鱼汤的时候不妨也吃点鱼肉，鱼肉含有丰富的蛋白质，有助于提高母乳中的免疫力，宝宝喝了更健康。鱼汤不像猪蹄那样高热量高脂肪，但营养价值却很高，多喝两碗鱼汤对催奶和营养的补充都有很大的益处。
3.黄花猪蹄汤
黄花有通乳作用，在发奶的猪蹄汤内加入黄花效果更好。古人早就发现了这一点，因此大部分情况之下，猪蹄不是和花生一起用于煲汤，就是和黄花一起煲汤，虽然用料各有不同，但效果和目的只有一个，那就是催奶，以便让妈咪们有更多的奶水。
注意事项
妈咪们催奶也要有科学意识，不要随乱吃乱补，有些妈咪因为孩子没奶水喝，就闭着眼睛往嘴里塞各种滋补食物，结果乳汁中的脂肪成分过高，孩子喝了之后不消化，导致腹泄，对宝宝健康不利。还有些女性，把自己吃成了个大胖子，奶水却还是没有，最好是请中医看看，用中药辅助催奶。
凡事都要坚持，不要三天打鱼两天晒网，有些女性生怕自己身材走样，喝一天汤隔三天不喝，那是没有什么效果的，汤要每天都喝，汤水食物是奶水的重要来源，不喝汤哪有奶水？当然，牛奶、瘦肉、水果之类的营养食物也要摄入，都有助于奶水的分泌哦。
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