食材 主料： 紫薯1个，纯牛奶1盒。 辅料： 砂糖2勺，鱼胶粉，清水适量。 , 制作过程 1 用清水把鱼胶粉浸泡变软。 2 把紫薯洗净，去皮，切块蒸熟。 3 把紫薯放进搅拌机搅拌，再加入适量的纯牛奶...

食材 主料： 鸡蛋2个，纯牛奶1盒。 辅料： 幼沙糖2勺。 , 制作过程 1 把鸡蛋打入碗中，加2勺幼沙糖，搅拌均匀。 2 蛋液倒入筛网，过滤掉蛋中的杂质。 3 把牛奶倒入蛋液中拌匀。 4 然后再倒入筛...

食材 主料： 椰子，糯米。 辅料： 蜜枣，葡萄干，莲子，枸杞，冰糖。 , 制作过程 1 糯米用清水浸泡一整夜，蜜枣、葡萄干等食材用清水浸泡约2小时，沥干。 2 在椰子三只眼位置开口，倒出一半椰汁...

食材 主料： 椰子1个，鸡蛋2个，牛奶。 辅料： 白糖。 , 制作过程 1 将鸡蛋打散，加入牛奶、白糖搅匀。 2 在椰子底端三只眼位置开小口，倒出椰子汁，将蛋液倒入椰壳中，盖上椰子盖。 3 烧一锅开...

食材 主料： 椰子1个，乌鸡1只。 辅料： 南杏仁1汤匙（15g），火腿30g，清水3000ml，盐2茶匙（10g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）。 , 制作过程 1 在椰子底端开小口，倒出椰子汁，再从中间切开，取椰...

食材 主料： 椰丝60克，椰丝30克（饼面）。 辅料： 黄油220克，白砂糖180，鸡蛋1个，低筋面粉250克，盐少许。 , 制作过程 1 先将黄油加热融化，加白砂糖打至松软变白，再加蛋液搅匀。 2 筛粉和...

食材 主料： 芒果，椰子汁，香蕉。 辅料： 蜂蜜，冰糖。 , 制作过程 1 将水果洗净、去皮、切块，放入水果机。 2 倒入椰子汁搅匀，取出即可饮用。 , 功效： 清凉爽口，祛暑除燥，适合食欲不振、...

食材 主料： 水蜜桃1只。 辅料： 凉开水50ml。 , 制作过程 1 将水蜜桃洗净，再去皮、除核、切块状。 2 将桃块倒入搅拌机，加水搅拌成糊，约2分钟即可。 , 功效： 补充铁元素，强健身体，提升智...

食材 主料： 水蜜桃150克，蜜李120克。 辅料： 蜂蜜10㏄，冷开水130㏄。 , 制作过程 1 将水果洗净，然后分别去皮、去核、切块。 2 倒入果汁机榨汁，取出即可饮用。 , 功效： 利水、消食，淡斑润...

食材 主料： 草虾3只，水蜜桃片3克。 辅料： 料酒30㏄，蛋黄1颗，洋葱丝5公克。 , 制作过程 1 草虾去壳，取净肉，备用。 2 取炒锅，热油，先下洋葱丝炒香，再下虾肉和调料，用小火翻炒，然后盖...